5 Tips Hidup Sehat Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh


Pola Hidup Sehat - Kesehatan adalah harta yang tidak ternilai harganya. Maka dari itu banyak diantara orang-orang akan rela melakukan apa saja demi menjaga kesehatan tubuh mereka.

Tidak jarang dari mereka yang menghabiskan banyak biaya, namun taukah sobat gopensil, sebenernya menjaga kesehatan tubuh tidaklah terlalu sulit, bahkan juga tidak mengeluarkan begitu banyak biaya.

Namun, kita harus penuh ekstra sabar dan telaten, dan cara ini hanya beberapa orang saja yang dapat melakukannya dan konsisten menjalaninya.

Nah berikut ini Gopensil akan menyajikan 10 Cara Hidup Sehat, yuk cekidot...


SENANTIASA MENGKONSUMSI AIR PUTIH

manfaat air putih, tips hidup sehat
pixabay.com

Sobat gopensil, taukah sobat bahwasanya sebagian besar dari kita ini sering mengabaikan pola minum air putih dengan teratur dan mencukupi setiap harinya, hal ini kurang baik untuk dilakukan setiap hari, sebab kita ketahui air sangatlah penting bagi tubuh kita.

Setiap harinya kita akan mengeluarkan banyak air, yang melalui keringat, buang air dll, sehingga hal ini menyebabkan kurangnya asupan air dalam tubuh, sehingga kita juga harus mengisi asupan air dalam tubuh kita.

Sebuah penelitian mnunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah bergantung pada banyak faktor, misalnya pada kondisi iklim dan cuaca, aktifitas yang dilakukan, berat badan, namun pada umumnya kita perlu meminum air putih 2,7 liter setiap harinya.

Jika sobat mengalami tanda-tanda kurang air putih, misalnya urine berwarna kuning, bibir kering dan hanya sedikit dalam buang air kecil, maka disarankan unutk minum air putih yang mencukupi untuk keperluan tubuh kita.

TIDUR DAN ISTIRAHAT YANG MENCUKUPI

manfaat tidur siang, tips hidup sehat
pixabay.com

TIdur merupakan salah satu kunci hidup sehat. Karena tubuh manusia membutuhkan waktu untuk istirahat dan untuk dapat beraktifitas kembali dengan baik dan maksimal. Bahkan dalam Islam pun menganjurkan untuk beristirahat yang cukup, misalnya tidur siang.

OLAHRAGA SECARA TERATUR

tips hidup sehat
www.mediagaruda.co.id

Olah raga yang dilakukan secara teratur akan membawa manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita, termasuk dapat menurunkan  resiko penyakit, kepadatan tulang dan menurunkan berat badan.

Jika sobat merasa tidak punya waktu untuk olah raga pagi atau pergi kepusat kebugaran, berjalan kaki dan melakukan aktifitas olah raga ringan lainnya akan lebih baik dari pada tidak olah raga sama sekali.

Dan lakukan kegiatan olah raga ini sebagai hal yang menyenangkan.. misalnya anda berolahraga rame-rame banreng keluarga, Suami / Istri dan anak-anak. hal tersebut akan menambah semangat untuk menjalani olah raga dan meningkatkan pola hidup sehat terhadap keluarga.

MENULIS SEBUAH MIMPI DAN KEBAHAGIAN SOBAT

tips hidup sehat
pixabay.com

Memendam pikiran terlalu lama dan berlarut itu tidak sehat, maka dari itu dengan menulis mungkin akan mengurangi beban pikiran sobat seperti yang saya pribadi lakukan, dengan menulis semua uneg-uneg dalam pikiran sobat, maka akan meringan kan beban pikiran, Termasuk menulis sebuah Impian dan Kebahagian adalah hal yang sehat, karena sobat akan tersemangati oleh impian yang akan sobat jalani kedepannya, hal ini akan menambah kepercayaan dan daya semangat dalam tubuh.

MAKANLAH MAKANAN YANG SEHAT DAN SECUKUPNYA

tips hidup sehat
bagiraclub.ru

Sebelum memakan maka hendaknya bacalah do'a terlebih dahulu, sebagai tanda Syukur. dan menghindarkan diri pikiran negatif, sehingga makanan yang kita makan akan terasa nikmat dan nyaman, Makanlah jenis makanan yang menyehatkan, misalnya mengkonsumsi buah-buahan secukupnya dan sayur-sayuran,

Dan juga makanlah secukupnya, seperti sunnah yang dilakukan oleh Rosulullah SAW, yaitu makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang, maksudnya adalah, kita harus makan sebelum merasa perut terlalu lapar dan berhenti makan sebelum perut terasa begitu kekenyangan. Karena makan berlebihan juga tidak baik, yang membuat kita malas ketika habis makan.

Nah itulah beberapa cara menjaga kesehatan yang Insya Allah akan berdampak baik bagi kesehatan ala Reza hehe...


Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya... :)

Bantu share ya sobat, berbagi ilmu pengetahuan itu indah lo :)

2 Responses to "5 Tips Hidup Sehat Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel